Ja mam zróżnicowaną dietę ale przygotowanie tak długo by mi schodziło, że nie miałbym czasu spać... no właśnie jak tu robić żeby się nie narobić %-) ja przygotowuje sobie piersi na 3-4dni placki owsiane to samo a i tak czasem mi się nie chce {:-(
Ja jak śpię za długo też tez zj**any jestem ok 7 godzin dla mnie ok, a i tak dłużej nie potrafię, bo codziennie 5.30 pobudka i na wekendzie też się budzę ok 6 bo dłużej nie mogę.
[...] bieda, proste. A co do handlu prochami i innymi tego typu rzeczami to jest git jest dobry $ tyle że to jest życie w stresie coby nie było, a iść siedzieć rok/dwa niby nie długo a jednak rok na celi siedzieć jakby nie patrzeć kawałek czasu jest. Wniosek ? wypyerdalać z PL, tyle że jednak coś mnie tu trzyma, i Was też skoro jeszcze tu [...]
to dlugo jeszcze. Nie kombinuj z prio, dowal konkretnie klate, zwieksz ciezary. Po wycieciu zobaczysz, czy jest potrzeba jej priorytetowania na nastepnej masie wlasnie teraz od dawien dawna nie miałem w planie wyciskania sztangi poziomo i w sumie można powiedzieć że "ucze" się tego cwiczenia a dokładniej to wyciskac cycami aniżeli wszyystkim innym [...]
wlasnie robie ze jak jem ww to wieczorem bo nie liczac dzisiaj(wolny dzien) to jestem tak zabiegany ze nie mam czasu na wpyerdalanie ww, a mam jadlowstret na mecie wiec dlugo by schodzilo%)
miesiac czy dwa temu jak robilem siady na szer barków to w ostatniej serii 140 x 5 samemu poszło (pełny siad) i teraz siad b.wąssko 135 x 5 i 100x22 w regresie(byla to 8 seria) MC nie robie juz dos dlugo silowo ale jak robilem maksa rok temu to 180kg przy wadze 78kg. Wyciskania na klate nie robiłem bo mnie barki przy tym bolały, teraz dopiero coś [...]
[...] porze) wtedy możemy liczyć nawet na to iż nasz organizm zacznie wykorzystywać tłuszcz już po 10 minutach. W miarę zmniejszania się rezerw tłuszczowych organizmu, zmniejszamy długość treningu kardio. 3. Dieta Właściwie w tym zakresie wszystko jasne (zwiększamy ilość spożywanego białka kosztem węglowodanów) pozwolę sobie jednak zwrócić uwagę na [...]
[...] bioder w leżeniu na plecach z łydkami na podwyższaniu Najlepiej traktuj nogi jako inny cykl (4 tygodniowy) niż reszta ciała i trenuj je raz w tygodniu w sobotę albo niedziele. Jeżeli kontuzje wracają Tobie bez powodu lub długo trwają obowiązkowo idź do lekarza. Chociaż lepiej zawsze prędzej poradzi się lekarza, a potem zacząc trenowac.
mój też kaput od dawna ale nie kupuję nawet na siłkę nie chodzę to po co jak gdzieś będę miał jechać wtedy kupię i tak jak bicu - byle był mały, długo trzymał i szybko pstrykał.
okej :) w sumie nie planuje dlugo redukowac, bo mam za male obwody i mi szkoda to teraz jak juz wszystko wiem chyba, na dniach bede zakladal blog, moze nawet jeszcze dzis jak porobie zdjecia mam nadzieje ze bedziesz zagladal do amatora
No to multiflore mam w domu, to od jutra będę łykać. Bo kiedyś długo się leczyłam. No i tak to jest jak ginekolog bada na oko. Bylam ostatnio to mi wpierał drożdze, dobrze że nie wykupiłam antybiotyku. Nie potrzebnie bym sie truła. ;-] Jutro jadę na grzyby :-D Muszę wstać o 6:00 %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-24 21:06:10
syf kila i mogila w tym ps gymfit. sprzet zużyty, obsluga nieprofesjonalna, szatnie masakra, "szefostwo" nie kwapi sie aby poprawic standard, cena jak na jakosc uslugi za wysoka. kompletny brak profesjanolizmu, najgorsza silownia na jakiej cwiczylem. tesco dobra silownia, fajnie wyposazona, dla wiekszych ludzi, silniejszych niewskazana. Troche [...]
Dupa jest tyle minusem, że trzeba się nagimnastykować, żeby solo szota tam wbić. Bark jest najlepszy moim zdaniem. Sam bije już dość długo w barki i jak na razie mam na koncie jedynie jeden siniak, bo po drodze przebiłem naczynko.
kierwa, chcialam gosciowi dac zdjecie Trenta na wzor, teraz nie moge sie oderwac od przegladania fotek, slinie sie na kompa i pewnie dlugo nie zasne, no...
no ja jestem rozczarowana bo za kilka dni wyjezdzam a Przytulas ma mnie gleboko i z kumplami szaleje caly weekend. Eh, faceci... Nic to. Max Factor leczy wszelkie moje bolaczki na chwile obecna. A jak mi minie ekstaza zwiazana z nowymi zabawkami to mam na kolacje bob (ktory uwielbiam a ktorego dlugo juz wkrotce mi nie bedzie wolno)
Do białka dużo warzyw i płynów. Zobacz, że Obliques nikogo nie trzyma długo na wysokim białku. Zmiany są na kilka tygodni, tak samo jak schodzenie niżej z kaloriami.
Ja mam podobnie. Jak nie ma za długo słońca, to wpadam w jakieś "depresje" jesienno- zimowe. Ale chyba na to już znalazłam lekarstwo. Czasem musze po prostu pójść na solarium :-D A po zdobyciu wiedzy z SFD będe się od października/listopada suplementować wit. D :-)
Dzięki Sophie. Trochę długo myślałam - Młodego 8 lat woziłam na basen dwa razy w tygodniu, zanim wpadłam na to, że ja też mogę. A może dopiero teraz osiągnęłam taki poziom akceptacji własnego ciała, że się odwazyłam? Who knows? Zobaczymy jak to będzie.
[...] Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ebdbd9f08ca48a4aad1e0cefed4ee1b.JPG Generalnie to progresu w tym treningu długo nie będzie... 1. przysiad przedni to chyba już max, czuję, że im ciężej na sztandze tym płyciej schodzę i coraz gorzej mi tą sztangę utrzymać (trzymam ze skrzyżowanymi [...]
SPAM POST
